Met deze oefeningen verminderde Fatma haar artrose-klachten

Stel je voor: elke beweging doet pijn of gaat moeilijk en je hoort dat je artrose hebt. Dan kun je al snel denken aan een ingrijpende operatie, zoals een kunstheup of -knie. Gelukkig zijn er nog andere hulpmiddelen die de pijn kunnen verlichten, zoals fysiotherapie.

Met het Deense fysioprogramma GLA:D leren patiënten hoe ze nog jarenlang met gemak kunnen bewegen, zonder dat er een operatie aan te pas komt. Rinske is nu 17 jaar fysiotherapeut en werkt sinds februari 2024 bij Fysio Almelo.  Sinds afgelopen zomer begeleidt zij, samen met collega’s Ruben Maulany en Amber ten Hartog, mensen met artrose met GLA:D. Fatma was een van de eerste patiënten die hieraan meedeed.

Eén effectieve therapie

Wanneer je met klachten door artrose of reuma naar de fysio gaat, krijg je vaak allerlei verschillende therapieën door elkaar. Tijdens het GLA:D programma worden alle klachten met een soort therapie aangepakt: neuromusculaire therapie.

“Dat houdt in dat je leert om je gewrichten op de juiste manier te sturen”, vertelt Rinske. “Je laat je hersenen en spieren goed met elkaar samenwerken. Zo zorg je ervoor dat je geen gewrichten overbelast, maar de belasting van je lijf eerlijk verdeelt. Met de oefeningen bevorderen we de stabiliteit van je rug, heupen en romp.”

Fatma's verhaal

Fatma kwam met verschillende klachten door artrose bij Rinske terecht. Eén van haar benen stond naar buiten gedraaid, doordat ze er te veel op steunde en niet recht liep. “Ik kon de trap niet meer op lopen, opstaan was ook moeilijk”, vertelt ze. “Ik had ook erg veel pijn en moest daar vaak medicijnen voor slikken. De andere therapiën die ik probeerde, hielpen niet. In augustus ben ik gestart met GLA:D, onder begeleiding van Rinske.”

Twaalf sessies

Het programma dat Fatma met Rinske heeft doorlopen, bestond uit twaalf sessies verdeeld over acht weken. “De eerste vier weken kom je tweemaal per week, dat wordt afgebouwd naar eens per week en uiteindelijk ga je thuis zelfstandig verder”, vertelt Rinske.

Alle oefeningen staan uitgelegd in een boekje dat de patiënt mee naar huis krijgt. De oefeningen zijn toegankelijk en aan te passen op het niveau van de patiënt. “Als je op een dag meer pijn hebt, kies je voor een makkelijker niveau”, zegt Rinske. “Naar mate je vordert in het programma, kan je vaak ook hogere niveaus aan.”

“Als je klaar bent met de oefeningen, voel je dat je hard gewerkt hebt. Maar de patiënten gaan bewegen ook steeds leuker vinden. Ze worden zich bewuster van hun houding. Soms zeggen mensen tegen me: ‘Als ik thuis de trap op ga, is het net alsof jij achter me loopt en zegt dat ik goed recht moet blijven lopen’. Die begeleiding helpt mensen heel erg.”

Mooie resultaten

Inmiddels hoeft Fatma niet meer naar de fysiotherapie te komen, thuis gaat ze zelfstandig door met de oefeningen. “Nu kan ik makkelijker opstaan en weer met de trap”, vertelt ze blij. “Ik heb ook bijna geen medicijnen meer nodig, heel soms neem ik nog een pijnstiller.” Het been dat eerst te ver naar buiten gedraaid stond, staat door de training ook weer recht. “GLA:D is echt heel belangrijk voor mij geweest. Ik merk dat ik sterker ben geworden.”

In het buitenland behaalt programma GLA:D mooie resultaten: 70 procent van de deelnemers heeft twee jaar na het programma nog steeds geen nieuwe heup of knie nodig. Succesverhalen zoals dat van Fatma, geven Rinske en haar collega’s Ruben en Amber het vertrouwen dat GLA:D ook in Nederland voor veel mensen een uitkomst zal zijn.

“Ik vind dit heel mooi werk om te doen”, vertelt Rinske verder. “Fatma is een heel mooi voorbeeld van een positief resultaat. We verplichten niemand om veel meer te gaan sporten, maar wanneer mensen minder pijnklachten hebben worden ze eigenlijk automatisch actiever.”

Doe mee

“De lessen worden in groepen gedaan”, vertelt Rinske. “Die groepen bestaan meestal uit vier tot zes deelnemers. Er is dus veel persoonlijke aandacht en de oefeningen kunnen per persoon worden aangepast op het niveau. We geven dit programma nu op twee van de locaties van Fysio Almelo: bij Medisch Centrum de Kolk en bij de Maardijk kan je meedoen.”

“Het programma is intensief, maar ook leuk! Deelnemers krijgen plezier in bewegen en vinden het gezellig om groepsgenoten te leren kennen.” “Ik heb heel erg gezweet, maar het was inderdaad leuk”, beaamt Fatma. “Ik zou iedereen met heup- of knieartrose aanraden om mee te doen. Door GLA:D ben ik veel vrijer om de dingen te doen die ik wil doen.”

Ben jij benieuwd wat GLA:D voor jou kan betekenen? Neem dan contact met ons op of meld je aan.

Dit artikel is gepubliceerd op Indebuurt.

Open Whatsapp
1
Waarmee kunnen wij u helpen?
Stel uw vraag eenvoudig via Whatsapp.