Stefan kan je helpen bij stress of een burn-out

Een hoge ademhaling, snellere hartslag en het gevoel dat alle ballen hooghouden net niet lukt: je herkent dit gevoel vast wel. Niet zo gek, want tegenwoordig verwachten zowel de omgeving als wij erg veel onszelf. Bij lichamelijke klachten door stress of een burn-out kan onze psychosomatisch fysiotherapeut Stefan de Glee hulp bieden.

“Als psychosomatisch fysiotherapeut hou ik me bezig met klachten die voortkomen uit langdurige stress, zoals pijn, vermoeidheid en spierspanning”, legt Stefan uit. Daarbij heeft hij oog voor de verbinding tussen jouw mentale en fysieke gezondheid.

De verbinding tussen lichaam en geest
Kom je bij Stefan omdat je veel stress ervaart, dan kijkt hij verder dan je fysieke klachten. Hij graaft dieper naar de wortels van stress-gerelateerde problemen waar de patiënt zich niet bewust van is. “We richten ons niet alleen op het houdings- en bewegingsapparaat, maar ook op psychische klachten zoals depressie, burn-out en slaapproblemen.”

Zijn doel? Patiënten helpen te herstellen en ze daarnaast inzicht te geven in hoe ze structureel beter kunnen functioneren.

Actueel probleem
We zien in onze praktijk een toenemend aantal millennials – 25 tot 45 jarigen: een generatie die gewend is aan constante prestatiedruk en de uitdagingen van het digitale tijdperk. “Onderzoek wijst uit dat ongeveer een kwart van hen burn-outklachten ervaart”, zegt Stefan. Zij ervaren stress die zich onder andere opbouwt door overmatig gebruik van smartphones en constante prikkels. “We kijken naar de factoren die deze stress veroorzaken en voorkomen dat mensen in dezelfde valkuil stappen.”

Onbekende symptomen van stress
Hij noemt een aantal klachten waarvoor je misschien niet direct aanklopt bij een fysiotherapeut: “Vergeetachtigheid, minder focus, kortademigheid en druk op de borst zijn enkele voorbeelden. Stress kan ook leiden tot klachten aan maag en darmen, die niet vaak gelinkt worden aan stress.”

De toegevoegde waarde van psychosomatische fysiotherapie
“Vroeger behandelde ik klassieke klachten zoals schouder- en rugpijn vanuit de traditionele aanpak met oefeningen. In sommige gevallen behandelde ik wel de symptomen, maar niet het probleem. Psychosomatische fysiotherapie kijkt naar de diepere lagen van wat er gaande is. Het is inspirerend om mensen inzicht te geven in onbewuste gewoontes.”

Daarbij werkt hij nauw samen met andere medisch deskundigen, zoals psychologen. “We hebben direct contact met andere hulpverleners. Met het multidisciplinair overleg dragen we samen bij aan een goed herstel en het wegwerken van klachten.”

Geslaagd traject
De sleutel tot een succesvolle behandeling ligt volgens de psychosomatisch fysiotherapeut in betrokkenheid van de patiënt bij hun eigen herstelproces. “Wanneer ze meer energie ervaren, signalen van stress kunnen herkennen en hun doelen behalen, is voor mij het traject geslaagd. Ze kunnen dan beter functioneren in het dagelijks leven.”

Ervaar ook balans
Psychosomatische fysiotherapie bij Fysio Almelo is naast een behandeling een manier om onbewuste gewoontes te veranderen. Ben je nieuwsgierig naar wat Stefan voor jou of je naaste kan betekenen? Maak dan een afspraak om jouw eigen pad naar balans te beginnen.

Dit artikel is gepubliceerd op Indebuurt.

Gemiddeld krijgt acht procent van de Westerse bevolking elk jaar last van rugklachten. Dat is het halve Erve Asito stadion vol! Als je aanhoudende pijn aan je onderrug hebt, hebben we mogelijk dé oplossing: de OriGENE-behandeling. Elise Ibbenhorst en Amber ten Hartog zijn twee gecertificeerde fysiotherapeuten die deze revolutionaire behandeling toepassen.

“OriGENE is onderdeel van een persoonlijk behandelplan,” zegt Elise. Het kan toegepast worden bij mensen met rugklachten zonder duidelijke medisch anatomische oorzaak, de zogenoemde a-specifieke lage rugklachten. De OriGENE-methode verlicht symptomen en onderscheidt zich door de focus op de oorzaken van rugpijn.”

Pijn: de parkeersensor van ons lichaam
Urenlang zitten achter een bureau, gefocust op een scherm, is de kern van ons moderne bestaan. Dat doet onze rug geen goed, want die is flink lui geworden. Er is zelf een kans dat 70 procent van de Nederlanders op een dag te maken krijgt met rugklachten. Aan de slag dus! Daarom staat flexibiliteit centraal bij de OriGENE-behandelingen.

De OriGENE-behandelingen zijn geen tijdrovend proces. Een gemiddeld behandeltraject heeft vijf tot tien afspraken. Met sessies van maximaal 30 minuten richt het zich op het isoleren van rugspieren en je core stability versterken. Elise benadrukt het belang van pijn als waarschuwingssignaal voor problemen: “Net als de parkeersensor in een auto.”

Laat pijn je niet meer tegenhouden
Mensen zijn bang voor pijn en laten daardoor veel dingen waaruit ze plezier halen, zoals fietsen of tuinieren. Er is meer arbeidsverzuim door rugpijn en reguliere huishoudelijke taken als stofzuigen lukken niet. “Door aan sterkere rugspieren te werken, wordt de pijn minder en kun je uiteindelijk pijnvrij door het leven gaan”, legt Elise uit.

Behandeling op maat
Amber: “De OriGENE-behandeling kan parallel lopen met andere therapieën. We stemmen dit af met de andere therapeut en als het nodig is, stop je tijdelijk met de andere behandeling. Hier streven we altijd naar een behandeling op maat.”

Hoewel OriGENE al langer dan tien jaar bestaat, blijft het bij sommigen nog onbekend. “Zelfs sommige fysiotherapeuten kennen deze behandelinterventie niet”, erkent Elise. “Misschien komt het doordat er maar een paar plekken in de regio zijn waar je deze behandeling kunt krijgen, waaronder Fysio Almelo. Bel je vandaag met klachten, dan kun je volgende week al terecht.”

Wil je weten wat Elise of Amber voor jou of je naaste kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op.

Dit artikel is gepubliceerd op Indebuurt.

Oedeemtherapie en fysiotherapie bij oncologie

Na de diagnose kanker volgt vaak een rollercoaster vol emoties en ongemakken. Gelukkig bieden oedeemtherapie en fysiotherapie bij oncologie een lichtpuntje in deze uitdaging. Nicole Lammerink is een van onze oedeemfysiotherapeuten bij Fysio Almelo: “Door middel van oedeemtherapie en fysieke begeleiding kunnen we helpen (pijn)klachten te verminderen en fysiek uithoudingsvermogen te verbeteren.”

Heb je nog nooit van oedeem gehoord? Nicole legt uit wat deze aandoening is. “Simpel gezegd zijn het vochtophopingen in het lichaam. Tijdens een behandeling bij kanker, zoals bestraling of een operatie, kunnen lymfeklieren en -vaten beschadigd of weggehaald worden. Daardoor kan het lymfestelsel het vocht niet goed afvoeren. En door de vochtophopingen ervaren patiënten mogelijk pijn.”

De kracht van combinatie
Nicole combineert fysiotherapie met oedeemtherapie. “Er komen dan verschillende behandelingen bij elkaar zoals lymfedrainage, bandageren oftewel inzwachtelen, compressie en oefentherapie. Patiënten kunnen problemen ervaren, zoals pijn of een trekkend gevoel. Als een litteken verhard, kunnen ze beperkt zijn in hun bewegingsvrijheid. Deze littekens kan een oedeemtherapeut behandelen met onder andere massagetechnieken, cupping en taping.”

“Ik vind het belangrijk om patiënten realistische verwachtingen te geven. Alleen als mensen voldoende oefenen en openstaan voor compressiemiddelen zoals een steunkous of compressieshirt, kunnen we het behandelingsproces versnellen,” voegt ze toe.

Trek snel aan de bel
Na een intake maakt Nicole een traject op maat. “De therapie hangt af van hoe snel je bij ons komt. Hoe langer je wacht, hoe meer vocht zich ophoopt en hoe lastiger het is om de zwelling weg te krijgen. We beginnen met twee keer per week een behandeling plus oefeningen voor thuis.”

Kijken naar de toekomst
Uiteindelijk wordt de behandelfrequentie afgebouwd en krijgt de patiënt een maatwerk compressieshirt of – kous aangemeten. “Soms komen mensen terug, omdat er tijdelijk meer zwelling is door langdurig ziekzijn of warmte”, legt Nicole uit.

De impact van deze therapie is bijzonder. Mensen ervaren vaak minder pijn, verbeterde beweeglijkheid en verminderde zwelling na behandeling. Voor velen is dit het keerpunt om weer grip te krijgen op hun leven na de diagnose.

Fysiek én mentaal erop vooruit
Niet alleen de fysieke kant verbetert. Ook het sociale aspect krijgt door de behandeling een opkikker. “Na de diagnose kanker en de behandeling ervan kunnen mensen zich geïsoleerd voelen. We merken dat sommigen moeite hebben met het ontvangen van bezoek of praten over hun situatie. Soms ebt de aandacht na een aantal weken weg.”

De oedeemtherapie verbetert hun beweeglijkheid en vermindert pijnklachten, waardoor ze hun sociale leven weer kunnen oppakken. Die verhalen hoort Nicole ook bij de patiënten van Fysio Almelo. “Zo had ik laatst een meneer die tijdenlang niet kon fietsen. Hij zei dat hij het weekend ervoor voor het eerst weer had gemountainbiket. ‘Een half uur ging best goed’, vertelde hij. Zulke updates zijn fijn om te horen.”

"Mensen zijn dankbaar dat hun pijnklachten afnemen."

Ook steun vanuit lotgenoten kan bijdragen aan het welzijn. “We bieden de oedeem/oncologiepatiënten oefengroepen waar patiënten in kunnen oefenen. De meeste patiënten ervaren dit als heel erg prettig, deels omdat ze dan met lotgenoten ervaringen kunnen uitwisselen.”

De meesten ronden met een voldaan gevoel hun therapie af. “De dagelijkse dingen zijn weer makkelijker om te doen. Misschien komen ze niet meer op het punt van voor de diagnose, maar daar willen we wel zo veel mogelijk naartoe werken. Patiënten die terminaal ziek zijn, zijn dankbaar dat hun pijnklachten afnemen.”

Alles over oedeemtherapie bij oncologie
Ben jij benieuwd wat de combinatie van fysiotherapie en oedeemtherapie kan betekenen tijdens of na de behandeling van kanker? Via een verwijzing van een specialist of huisarts kun je bij ons terecht. Neem voor vragen rondom de behandelmogelijkheden en vergoedingen van de therapieën gerust even contact met ons op.

• Dit artikel is ook gepubliceerd op onze pagina op indebuurt.nl

Heb je wel eens gehoord van etalagebenen, of claudicatio intermittens zoals de aandoening officieel wordt genoemd, ? Dat is een aandoening waarbij de bloedvaten naar de benen gedeeltelijk verstopt raken. Vroeger was hiervoor een operatie de standaard behandeling. Tegenwoordig is dat voor veel patiënten verleden tijd: “Met de juiste training kun je opereren voorkomen.” Ellen vertelt bij indebuurt uitgebreid over dit fenomeen.

Lees hier het hele artikel >>

Elke vijf minuten komt een 65-plusser door een val terecht op de spoedeisende hulp. En dat zijn alleen de mensen die zich melden. Nog veel meer ouderen blijven thuis met blauwe plekken en onzekerheid. “We moeten het taboe op vallen doorbreken”, aldus Marjon.

Deze week staat er een artikel op Indebuurt.nl waarin Marjon uitgebreid vertelt over ouderenzorg en valpreventie. "Het is nooit te laat om in actie te komen!”

Lees hier het hele artikel >>

Stel: je bent zo buiten adem, dat een loopje naar de supermarkt of blokje om met de hond niet meer lukt. Is binnen blijven de enige optie? Nee!

Deze week staat er een artikel op Indebuurt.nl waarin Stefan uitgebreid vertelt over de behandeling van mensen met longaandoeningen. "Ik ben voor mijn patiënten personal trainer, maatschappelijk werker en ademhalingscoach in één.”

Lees hier het hele artikel >>

Met onze Winter Fit trainingen bereid jij je optimaal voor. Of je nou gaat skiën, snowboarden of wandelen! Door gericht te trainen verklein je de kans op spierpijn en blessures op de piste.

Met onze Winter Fit strippenkaart* van 5 of 10 lessen kun je 1 of 2 keer in de week komen voor de Winter Fit trainingen. De trainingen worden verzorgd door een fysiotherapeut met veel wintersport ervaring.

Tijdstip & locatie
De trainingen zijn op onze locatie Fysiotherapie de Kolk op de dinsdagavond van 20:00 tot 21:00 uur en op de donderdagochtend van 8:00 tot 9:00 uur.